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約30分
＃にんじん
＃大根
＃油揚げ
727kcal
約20分
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
約10分
＃小松菜
＃お浸し
115kcal
＃チーズ
117kcal
＃菜の花・菜花
約15分
420kcal
＃煮物(肉)
284kcal
101kcal
＃玉ねぎ
59kcal
311kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
96kcal
＃キャベツ
411kcal
約40分
＃牛肉
＃ラザニア
185kcal
＃揚げ餃子
108kcal
＃野菜炒め
177kcal
381kcal
＃サバ缶
538kcal
＃ブロッコリー
＃いなり寿司
126kcal
＃冬瓜
＃しょうが
約5分
212kcal
＃シュウマイ
413kcal
＃ささみ
366kcal
187kcal
＃豚ひき肉
80kcal
＃水菜
65kcal
＃ツナ缶
466kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃厚揚げ
361kcal
133kcal
＃サラダ
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