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54
67kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃かぶ
＃和え物(野菜)
82kcal
＃グリーンピース
68kcal
＃絹さや
100kcal
約15分
＃枝豆
64kcal
＃ししとう
61kcal
＃わかめ
87kcal
＃春雨
72kcal
＃アスパラ
＃味噌汁
71kcal
＃オクラ
75kcal
＃カリフラワー
70kcal
＃ゴーヤー
79kcal
＃たけのこ
＃チンゲン菜
78kcal
＃トマト
＃えのき
＃なす
＃ねぎ
89kcal
＃ピーマン
85kcal
＃ブロッコリー
約5分
＃もやし
＃レタス
95kcal
＃れんこん
110kcal
＃かぼちゃ
116kcal
＃ごぼう
＃いんげん
83kcal
＃大葉
136kcal
＃とうもろこし
86kcal
98kcal
＃ミックスビーンズ
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