…
55
95kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
＃味噌汁
87kcal
約10分
＃切り干し大根
74kcal
約5分
＃えのき
79kcal
＃味噌汁・吸い物
86kcal
＃わかめ
＃納豆
92kcal
60kcal
＃カリフラワー
＃お浸し
63kcal
約20分
＃ゴーヤー
88kcal
＃ズッキーニ
81kcal
62kcal
＃大根
89kcal
＃チンゲン菜
100kcal
＃オクラ
＃トマト
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
94kcal
＃ブロッコリー
90kcal
＃もやし
＃レタス
-
＃かぶ
175kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
127kcal
＃ごぼう
168kcal
＃さつまいも
84kcal
＃絹さや
＃ししとう
＃しいたけ
85kcal
＃小松菜
＃なめこ
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