…
55
66kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃白菜
68kcal
＃ブロッコリー
65kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
80kcal
＃もやし
82kcal
＃レタス
＃豆苗
67kcal
＃かぶ
＃グリーンピース
＃絹さや
100kcal
約15分
＃枝豆
64kcal
＃ししとう
61kcal
＃わかめ
87kcal
＃春雨
72kcal
＃アスパラ
＃味噌汁
71kcal
＃オクラ
75kcal
＃カリフラワー
70kcal
＃ゴーヤー
79kcal
＃たけのこ
＃チンゲン菜
78kcal
＃トマト
＃えのき
＃なす
＃ねぎ
89kcal
＃ピーマン
85kcal
約5分
95kcal
＃れんこん
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