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55
65kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃アスパラ
86kcal
＃オクラ
81kcal
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
68kcal
＃キャベツ
67kcal
＃きゅうり
76kcal
＃ゴーヤー
101kcal
＃じゃがいも
78kcal
＃春菊
63kcal
66kcal
＃チンゲン菜
70kcal
＃ねぎ
＃白菜
＃ブロッコリー
＃ほうれん草
80kcal
＃もやし
82kcal
＃レタス
＃豆苗
＃かぶ
＃グリーンピース
＃絹さや
100kcal
約15分
＃枝豆
64kcal
＃ししとう
61kcal
＃わかめ
87kcal
＃春雨
72kcal
＃味噌汁
71kcal
75kcal
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