デリッシュキッチン

今晩の1品に!
もやしと小松菜のオイスター和え

4.1

調理時間

15

費用目安

100前後

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今晩のあと1品は簡単にささっと! オイスターソースの味でごはんが進む♪ 子どもから大人まで好きな味♡

  • カロリー

    134kcal

  • 炭水化物

    3.5g

  • 脂質

    11g

  • たんぱく質

    5.2g

  • 糖質

    2g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 小松菜 1/2袋
  • もやし 1/2袋
  • 1個
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ2
  • ☆たれ
  • 適量
  • ごま油小さじ2
  • オイスターソース大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    小松菜は根元を少し切り落とし、長さを4等分に切り、耐熱容器に入れてもやしをのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱し、流水で粗熱をとって水気を切る 。

  2. 2

    ボウルに卵、塩こしょうを入れて混ぜる 。 フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、2を加えて半熟状になるまで炒める 。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、加熱した材料を加えて混ぜる 。

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