ねぎたっぷり！
さわらのネギ香味ソースがけ
淡白な魚に合う濃いめのソースが食欲をそそる！ 他の魚や鶏肉、豚肉にも相性抜群！ ぜひお試しあれ！
- 調理時間 約15分
カロリー
221kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ねぎは斜めに薄く切る。耐熱容器にねぎを入れ、600Wレンジで2分加熱し、☆を加え混ぜ、さらに600Wで30秒加熱する。
2.
さわらはキッチンペーパーで水気をふき、両面に塩こしょうをふる。フライパンにサラダ油を入れて熱し、皮目を下にしてさわらを加え中火で焼き、焼き色がついたら上下を返して火が通るまでを焼く。
3.
器にさわらを盛り付け、上からソースをかける。