DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
バンバンジー風サラダ麺

4.5

(4件)

調理時間

20

費用目安

500前後

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まろやかなごまだれで食べる、バンバンジー風に仕上げたサラダ麺をご紹介!鶏肉はレンジ加熱で手軽に仕上がるので、ボリュームのある見た目ながらもすぐ作れるのが嬉しいポイントです♪【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    564kcal

  • 炭水化物

    71.3g

  • 脂質

    15.2g

  • たんぱく質

    37.1g

  • 糖質

    63.1g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 中華麺[生] 2玉
  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(200g)
  • きゅうり 1本(100g)
  • トマト 1/2個(125g)
  • ☆鶏肉の下味
  • 大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ1/4
  • ★ごまだれ
  • 砂糖大さじ1/2
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • みそ大さじ1
  • 白すりごま大さじ3
  • 鶏肉の蒸し汁大さじ4
  • マヨネーズ大さじ1
  • ごま油小さじ1

「鶏むね肉」の基本

「トマト」の基本

「きゅうり」の基本