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約15分
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃えのき
＃ホイル焼き
133kcal
約10分
＃にんじん
＃キャベツ
＃もやし
＃玉ねぎ
＃イカ
＃えび
＃塩焼きそば
631kcal
約20分
＃白菜
＃あんかけうどん
＃香味野菜
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃豚丼
140kcal
＃おにぎり・おかゆ
＃しょうが
826kcal
＃鶏もも肉
564kcal
＃マグロ
＃海鮮丼
約60分
＃鶏むね肉
＃カオマンガイ
＃トマト
＃大根
＃かぼちゃ
278kcal
＃お好み焼き
＃チーズ
＃しらす
＃おにぎり
443kcal
＃長芋・山芋
＃しめじ
＃小松菜
388kcal
＃あたたかい蕎麦
＃れんこん
＃細ねぎ
＃炊き込みご飯
＃豚肉
＃ほうれん草
432kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
433kcal
＃野菜炒め
408kcal
267kcal
＃豚ひき肉
＃鶏肉
＃冷たいうどん
297kcal
＃あたたかいうどん
317kcal
800kcal
＃豚こま切れ肉
＃しいたけ
＃親子丼
＃炒め物(肉)
156kcal
＃雑煮
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