84kcal
約30分
#キャベツ
#和え物(野菜)
189kcal
約20分
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
97kcal
約10分
#香味野菜
#ねぎ
367kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
114kcal
#ほうれん草
#ベーコン
#野菜炒め
59kcal
150kcal
#ツナ缶
144kcal
約15分
103kcal
#チーズ
122kcal
約5分
#お浸し
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
248kcal
#小松菜
176kcal
#かぼちゃ
21kcal
94kcal
#白菜
239kcal
#にんじん
153kcal
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
143kcal
#玉ねぎ
87kcal
#長芋・山芋
#きゅうり
#よく使う野菜
261kcal
30kcal
269kcal
#厚揚げ
#卵とじ
180kcal
180分〜
#なす
#揚げ浸し
192kcal
#豚ひき肉
31kcal
約90分
#浅漬け
#しょうが
20kcal
#しらす
161kcal
377kcal
#絹さや
#こんにゃく
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