88kcal
約20分
#白菜
#浅漬け
230kcal
約10分
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
151kcal
#ごぼう
#きんぴら
83kcal
約15分
#にんじん
#きゅうり
#切り干し大根
#酢の物
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
190kcal
61kcal
#小松菜
30kcal
176kcal
#かぼちゃ
150kcal
#キャベツ
#ツナ缶
239kcal
121kcal
#れんこん
#たらこ
154kcal
#油揚げ
#煮物(野菜)
106kcal
#春菊
84kcal
159kcal
#大根
118kcal
94kcal
198kcal
#白和え
165kcal
193kcal
213kcal
202kcal
#新じゃがいも
#海苔
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#揚げ浸し
143kcal
約90分
111kcal
267kcal
#鶏ひき肉
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