3
198kcal
約30分
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
44kcal
約10分
#小松菜
#ナムル
342kcal
約15分
#豚肉
#豆腐
#ねぎ
#肉豆腐
400kcal
#きのこ
#もやし
73kcal
#しらす
201kcal
#キャベツ
#ツナ缶
452kcal
約20分
#ロールキャベツ
208kcal
118kcal
67kcal
88kcal
#和え物(野菜)
624kcal
450kcal
約50分
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
#香味野菜
58kcal
#しめじ
66kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#シュウマイ
137kcal
約5分
#白菜
353kcal
#大根
#ブリ
#ぶり大根
304kcal
#かぼちゃ
92kcal
#ブロッコリー
22kcal
#お浸し
259kcal
160kcal
#さつまいも
285kcal
#じゃがいも
#きゅうり
#ポテトサラダ
412kcal
#豚バラ薄切り肉
301kcal
62kcal
202kcal
104kcal
383kcal
#肉巻き
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