3
195kcal
約15分
#かぼちゃ
58kcal
約10分
#キャベツ
#しめじ
201kcal
#ツナ缶
198kcal
約30分
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
81kcal
#きんぴら
-
#さつまいも
#大学芋
412kcal
#豚バラ薄切り肉
243kcal
#鶏むね肉
#トマト
#ホットサラダ
67kcal
#小松菜
103kcal
#もやし
#ナムル
#じゃがいも
#揚げ物(野菜)
400kcal
#豚肉
#きのこ
#ねぎ
98kcal
#あさり
44kcal
438kcal
118kcal
#豆腐
383kcal
#肉巻き
267kcal
約20分
#枝豆
#ポテトサラダ
22kcal
#お浸し
480kcal
#白菜
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
301kcal
342kcal
#肉豆腐
49kcal
#ベーコン
#チンゲン菜
215kcal
506kcal
#クリームシチュー
319kcal
#サバ
#サバ缶
594kcal
#豚ひき肉
#担々麺
318kcal
#チーズ
180kcal
504kcal
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