3
92kcal
約15分
＃にんじん
383kcal
約30分
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
＃肉じゃが
210kcal
約20分
＃さつまいも
58kcal
約10分
＃キャベツ
＃しめじ
118kcal
＃もやし
＃小松菜
＃ナムル
412kcal
＃豚バラ薄切り肉
208kcal
＃香味野菜
＃ねぎ
458kcal
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
＃煮物(肉)
224kcal
約120分
＃ささみ
170kcal
約5分
＃明太子
41kcal
＃トマト
285kcal
＃えのき
140kcal
＃ツナ缶
102kcal
＃れんこん
＃枝豆
77kcal
＃和え物(野菜)
＃豚肉
＃肉巻き
342kcal
＃豆腐
＃肉豆腐
259kcal
＃白菜
257kcal
＃鶏ひき肉
177kcal
＃豚ひき肉
＃シュウマイ
108kcal
＃春菊
440kcal
＃唐揚げ
337kcal
133kcal
＃ピーマン
＃きんぴら
＃ベーコン
＃ヨーグルト
289kcal
＃鶏むね肉
61kcal
450kcal
約50分
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
