5
164kcal
約30分
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
#ポテトサラダ
122kcal
約10分
#水菜
#ナムル
119kcal
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
74kcal
#チーズ
#きのこ
#キャベツ
125kcal
約20分
#長芋・山芋
450kcal
約50分
#ねぎ
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
440kcal
約15分
#鶏もも肉
#唐揚げ
496kcal
#豚こま切れ肉
#釜玉うどん
92kcal
#鶏ひき肉
173kcal
463kcal
#豚バラ薄切り肉
73kcal
#小松菜
#しらす
201kcal
#ツナ缶
189kcal
#にんじん
394kcal
#チンゲン菜
128kcal
#豆腐
256kcal
89kcal
69kcal
#油揚げ
#お浸し
-
#さつまいも
243kcal
#鶏むね肉
#トマト
#ホットサラダ
216kcal
334kcal
#細ねぎ
101kcal
#鶏肉
99kcal
#鮭・サーモン
624kcal
271kcal
#豚肉
456kcal
#春菊
#肉巻き
103kcal
#ベーコン