…
181
81kcal
約10分
＃白菜
＃えのき
＃炒め物(野菜)
134kcal
＃サラダ
＃厚揚げ
377kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃ブロッコリー
＃炒め物(肉)
387kcal
＃豚バラ薄切り肉
133kcal
＃油揚げ
174kcal
＃ハム
-
約20分
＃あたたかいうどん
175kcal
＃牛肉
39kcal
＃和え物(野菜)
685kcal
119kcal
＃煮物(野菜)
108kcal
＃はんぺん
102kcal
＃煮物(魚介)
＃牡蠣
420kcal
＃れんこん
＃煮物(肉)
570kcal
＃春菊
＃ねぎ
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
721kcal
約30分
＃丼
783kcal
＃カレー
507kcal
＃焼きうどん
＃あんかけうどん
548kcal
＃鶏ひき肉
129kcal
＃しめじ
188kcal
＃さつまいも
89kcal
＃豆腐
130kcal
422kcal
＃春雨
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
93kcal
786kcal
＃鶏もも肉
343kcal
287kcal
＃小松菜
＃味噌汁
159kcal
約60分
＃手羽元
359kcal
＃ソーセージ
＃鍋料理
＃焼き物(肉)
