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180
455kcal
約30分
#豆腐
#白菜
#春菊
#ねぎ
#えのき
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
269kcal
約半日
#キムチ・カクテキ
71kcal
約20分
#油揚げ
#和え物(野菜)
236kcal
#しいたけ
#鶏ひき肉
#煮物(野菜)
273kcal
約40分
#豚バラ薄切り肉
#おでん
194kcal
#豚こま切れ肉
#もやし
#野菜炒め
527kcal
48kcal
約10分
#しょうが
-
125kcal
#白和え
#ホタテ
458kcal
#豚バラブロック肉
#煮物(肉)
337kcal
#鍋料理
320kcal
約15分
#豚ひき肉
#春雨
362kcal
#チーズ
#鮭・サーモン
#シーフードグラタン
292kcal
561kcal
#えび
#中華麺
224kcal
#豚汁
393kcal
#ミルフィーユ鍋
423kcal
約90分
#しゃぶしゃぶ
204kcal
#大豆
179kcal
#ひじき
178kcal
#わかめ
181kcal
#海藻
113kcal
76kcal
264kcal
#小松菜
163kcal
#鶏もも肉
#かぶ
580kcal
110kcal
306kcal
#にんじん
#細ねぎ
#雑炊・おじや
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