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139kcal
約20分
#にんじん
#切り干し大根
#煮物(野菜)
116kcal
約10分
#かぼちゃ
#ナムル
311kcal
180分〜
#ケーキ
200kcal
#長芋・山芋
#刺身
71kcal
約15分
#きゅうり
#酢の物
197kcal
#れんこん
#和え物(野菜)
284kcal
約30分
#ひじき
#かぼちゃサラダ
106kcal
#豆腐
#小松菜
#白和え
376kcal
#チーズ
#ソーセージ
#焼き物(肉)
348kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
176kcal
215kcal
98kcal
#ベーコン
#かぶ
110kcal
#炒め物(野菜)
#たらこ
112kcal
約5分
#アボカド
91kcal
276kcal
#豚こま切れ肉
#ごぼう
#煮物(肉)
62kcal
335kcal
#大根
210kcal
441kcal
#鶏もも肉
#さつまいも
#まいたけ
#炒め物(肉)
389kcal
#ポタージュ・クリームスープ
257kcal
#揚げ物(野菜)
86kcal
約半日
321kcal
#豚肉
#ねぎ
124kcal
208kcal
約90分
#かぼちゃコロッケ
165kcal
#キャベツ
#秋冬の旬野菜
143kcal
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