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214kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃だし巻き卵
93kcal
約10分
＃れんこん
＃ナムル
90kcal
＃和え物(野菜)
254kcal
約20分
＃里芋
＃煮物(野菜)
260kcal
＃チーズ
＃揚げ物（野菜）
110kcal
約5分
246kcal
＃大根
＃厚揚げ
73kcal
＃切り干し大根
＃味噌汁
211kcal
約15分
＃ベーコン
＃かぼちゃ
344kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃加工肉
＃秋冬の旬野菜
95kcal
＃水菜
363kcal
256kcal
＃クリームスープ
86kcal
405kcal
＃しめじ
＃合いびき肉
＃炒め物(肉)
352kcal
＃えのき
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
126kcal
＃昆布
193kcal
＃ツナ缶
＃炒め物(野菜)
約60分
＃ケーキ
43kcal
＃なます・酢の物
＃もずく
312kcal
＃豚こま切れ肉
87kcal
＃きゅうり
＃よく使う野菜
442kcal
335kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃チヂミ
306kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃ひき肉
＃つくね
676kcal
＃お好み焼き
210kcal
271kcal
＃スイーツパイ
525kcal
＃ラーメン
＃もやし
＃白菜
599kcal
＃夏の旬野菜
＃かぼちゃコロッケ
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