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6
192kcal
約30分
＃ツナ缶
＃春菊
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
171kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
174kcal
約15分
＃長芋・山芋
＃揚げ物（野菜）
155kcal
約90分
＃豆腐
＃プリン
304kcal
約20分
＃大根
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
181kcal
161kcal
約10分
＃ナムル
88kcal
＃白菜
＃浅漬け
463kcal
＃冷たい蕎麦
267kcal
＃鶏ひき肉
193kcal
約40分
＃たこ
＃おでん
151kcal
-
＃チーズ
＃エリンギ
＃秋冬の旬野菜
120kcal
＃ベーコン
467kcal
＃夏の旬野菜
＃かぼちゃグラタン
154kcal
＃サラダ
＃にんじん
＃れんこん
＃ごぼう
224kcal
＃鶏もも肉
＃こんにゃく
＃筑前煮
73kcal
236kcal
＃えのき
109kcal
316kcal
＃豚ひき肉
＃もやし
＃炒め物(野菜)
218kcal
296kcal
83kcal
245kcal
107kcal
＃香味野菜
＃ほうれん草
＃にんにく
＃ホタテ
62kcal
＃しめじ
＃味噌汁
375kcal
180分〜
359kcal
＃雑炊・おじや
329kcal
約60分
＃ねぎ
＃炊き込みご飯
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