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約15分
#豆腐
#ツナ缶
#ひじき
131kcal
#たこ
#わかめ
70kcal
80kcal
約5分
#キムチ
66kcal
約10分
#きゅうり
#もずく
125kcal
#長芋・山芋
#納豆
#昆布
221kcal
#ささみ
#ねぎ
94kcal
約30分
#しょうが
27kcal
#酢の物
179kcal
53kcal
#新玉ねぎ
#和え物(野菜)
15kcal
57kcal
#トマト
#海藻
173kcal
#じゃがいも
#ポテトサラダ
256kcal
#グリーンピース
#新じゃがいも
63kcal
#水菜
104kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
20kcal
#もやし
108kcal
192kcal
#さつまいも
#煮物(野菜)
176kcal
#にんじん
#かぼちゃ
120kcal
#ごぼう
37kcal
#オクラ
#なめこ
67kcal
#サラダ
#レタス
#海苔
83kcal
#れんこん
61kcal
#ナムル
28kcal
#玉ねぎ
79kcal
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