6
62kcal
約10分
#大根
#ナムル
19kcal
#ピーマン
#和え物(野菜)
147kcal
#きゅうり
42kcal
約15分
#わかめ
#酢の物
36kcal
#もやし
#小松菜
52kcal
#絹さや
21kcal
#ほうれん草
122kcal
#れんこん
160kcal
#サバ
#サバ缶
164kcal
約5分
#じゃがいも
#ツナ缶
32kcal
#にんじん
101kcal
#パプリカ
34kcal
93kcal
#水菜
115kcal
#みょうが
17kcal
#かぶ
102kcal
#えのき
121kcal
51kcal
99kcal
#長芋・山芋
50kcal
#オクラ
#たこ
71kcal
#海苔
57kcal
#しめじ
94kcal
46kcal
#ブロッコリー
81kcal
180分〜
75kcal