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121
129kcal
約30分
＃オクラ
＃トマト
＃なす
＃野菜炒め
75kcal
約15分
＃キャベツ
＃しいたけ
＃しょうが
187kcal
約20分
＃ピーマン
＃ツナ缶
149kcal
約10分
＃ベーコン
＃炒め物(野菜)
175kcal
＃もやし
109kcal
＃にんじん
＃ごぼう
＃きんぴら
345kcal
＃たけのこ
＃厚揚げ
＃豚バラ薄切り肉
126kcal
＃パプリカ
178kcal
＃絹さや
＃新じゃがいも
133kcal
＃じゃがいも
＃えのき
139kcal
＃アスパラ
49kcal
78kcal
263kcal
＃サバ缶
145kcal
＃油揚げ
＃ししとう
215kcal
＃ソーセージ
＃夏の旬野菜
＃焼き物(肉)
154kcal
458kcal
＃そうめん・にゅうめん
273kcal
＃ゴーヤー
62kcal
約5分
＃小松菜
362kcal
77kcal
50kcal
277kcal
283kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャプチェ
253kcal
＃にんにく
＃マッシュルーム
281kcal
＃豚こま切れ肉
＃香味野菜
200kcal
＃いんげん
41kcal
