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171
372kcal
約15分
＃きゅうり
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(野菜)
＃炒め物(肉)
415kcal
127kcal
約10分
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃野菜炒め
120kcal
＃玉ねぎ
＃まいたけ
65kcal
＃小松菜
252kcal
＃しめじ
92kcal
＃なす
68kcal
94kcal
＃ベーコン
351kcal
＃豚こま切れ肉
＃ししとう
169kcal
175kcal
＃ズッキーニ
267kcal
＃ブロッコリー
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
168kcal
＃ささみ
102kcal
＃もやし
157kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
163kcal
＃ピーマン
251kcal
41kcal
＃チンゲン菜
131kcal
108kcal
＃レタス
＃ハム
67kcal
約5分
137kcal
95kcal
54kcal
＃エリンギ
＃えのき
294kcal
約20分
＃チャプチェ
123kcal
＃煮物(肉)
177kcal
＃アスパラ
42kcal
＃春菊
