…
174
189kcal
約15分
＃たけのこ
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
45kcal
約10分
＃しいたけ
58kcal
＃大根
＃こんにゃく
＃きんぴら
72kcal
＃ベーコン
＃ブロッコリー
83kcal
＃しめじ
358kcal
＃じゃがいも
＃ジャーマンポテト
＃豚バラ薄切り肉
113kcal
＃にんじん
＃ピーマン
-
約20分
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃厚揚げ
＃絹さや
126kcal
＃まいたけ
＃エリンギ
100kcal
約5分
92kcal
＃きのこ
78kcal
94kcal
47kcal
＃しらす
122kcal
＃豆苗
308kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャプチェ
139kcal
＃玉ねぎ
98kcal
55kcal
＃もやし
352kcal
＃手羽中
373kcal
＃チーズ
＃合いびき肉
106kcal
＃ごぼう
38kcal
＃香味野菜
＃にんにく
＃アスパラ
88kcal
約40分
＃油揚げ
＃ふき
182kcal
＃かぼちゃ
＃ほうれん草
319kcal
＃ささみ
27kcal
＃ししとう
＃野菜炒め
＃鶏むね肉
＃トマト
＃なす
＃ズッキーニ
60kcal
