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174
91kcal
約10分
＃なす
＃きゅうり
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
170kcal
＃ツナ缶
＃トマト
38kcal
約5分
＃水菜
93kcal
＃キャベツ
＃もやし
＃秋冬の旬野菜
165kcal
＃じゃがいも
＃ブロッコリー
130kcal
48kcal
＃小松菜
40kcal
＃ピーマン
＃まいたけ
113kcal
約30分
＃ささみ
77kcal
＃にんじん
＃わかめ
＃ナムル
163kcal
＃白菜
101kcal
約15分
＃れんこん
＃ごぼう
42kcal
＃かぶ
61kcal
88kcal
63kcal
＃しめじ
＃チンゲン菜
＃大根
247kcal
＃アボカド
146kcal
＃酢の物
83kcal
＃ひじき
87kcal
189kcal
127kcal
約20分
＃春菊
＃切り干し大根
230kcal
102kcal
＃えのき
66kcal
52kcal
117kcal
248kcal
＃厚揚げ
115kcal
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