2
122kcal
約10分
＃もやし
＃あさり
-
約15分
＃ねぎ
65kcal
＃春菊
＃貝の酒蒸し
57kcal
＃大根
＃煮魚
292kcal
約30分
＃アクアパッツア
96kcal
61kcal
約5分
＃レタス
88kcal
＃香味野菜
＃パプリカ
＃ブロッコリー
230kcal
＃菜の花・菜花
＃豆腐ステーキ
45kcal
125kcal
＃れんこん
＃まいたけ
70kcal
＃チンゲン菜
208kcal
＃春雨
＃野菜のおかず
63kcal
217kcal
＃ホイル焼き
107kcal
約20分
＃アスパラ
105kcal
114kcal
148kcal
＃しょうが
173kcal
＃白菜
101kcal
＃カリフラワー
129kcal
＃長芋・山芋
157kcal
＃厚揚げ
211kcal
202kcal
＃豆腐
＃チゲ・キムチ鍋
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
84kcal
142kcal
＃キャベツ
＃トマト
189kcal
約40分
＃イカ
＃えび
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あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯
アサリの酒蒸し
