2
208kcal
約30分
#キャベツ
#トマト
#あさり
211kcal
約15分
#キムチ
202kcal
#豆腐
#チゲ・キムチ鍋
173kcal
約10分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
97kcal
#ブロッコリー
100kcal
#貝の酒蒸し
217kcal
#ホイル焼き
200kcal
#アクアパッツア
84kcal
#しょうが
282kcal
約20分
#菜の花・菜花
#新玉ねぎ
115kcal
#香味野菜
#水菜
#春雨
#野菜のおかず
98kcal
96kcal
#もやし
239kcal
144kcal
約5分
#チンゲン菜
138kcal
#小松菜
255kcal
313kcal
#チヂミ
265kcal
#きのこ
#豆腐ステーキ
122kcal
464kcal
#大根
-
#ねぎ
65kcal
#春菊
125kcal
57kcal
#煮魚
45kcal
#れんこん
#まいたけ
192kcal
#厚揚げ
#細ねぎ
119kcal
#ささみ
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさりご飯
あさり パスタ