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64
384kcal
約90分
＃まいたけ
＃鶏ひき肉
＃炊き込みご飯
390kcal
350kcal
約60分
＃ツナ缶
＃さつまいも
355kcal
401kcal
＃豚ひき肉
408kcal
398kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
399kcal
368kcal
＃鶏むね肉
372kcal
357kcal
＃ごぼう
＃ひじき
349kcal
328kcal
＃にんじん
＃しじみ
374kcal
375kcal
322kcal
＃かぼちゃ
308kcal
309kcal
397kcal
＃エリンギ
＃えのき
432kcal
353kcal
356kcal
406kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
＃ステーキ
414kcal
＃チーズ
＃ほうれん草
＃豚ロース肉
＃豆腐のグラタン
635kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃あたたかいうどん
636kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃あたたかい蕎麦
530kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
437kcal
＃焼き物(肉)
286kcal
＃豆苗
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃肉巻き
37kcal
約10分
＃味噌汁
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炊き込みご飯 きのこ
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豚肉 きのこ
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鮭 きのこ
