…
65
166kcal
約10分
＃まいたけ
＃味噌汁
＃サバ缶
546kcal
約20分
＃ガーリックライス
48kcal
＃玉ねぎ
37kcal
＃大根
35kcal
＃小松菜
39kcal
＃なす
329kcal
＃天ぷら
365kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
123kcal
約15分
＃揚げ物（野菜）
50kcal
＃白菜
＃コンソメスープ
120kcal
＃炒め物(野菜)
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
191kcal
約5分
＃豚こま切れ肉
65kcal
322kcal
約90分
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
87kcal
＃和え物(野菜)
321kcal
約60分
＃もやし
＃ナムル
625kcal
＃豚ひき肉
＃ごぼう
＃混ぜご飯
230kcal
43kcal
＃キャベツ
383kcal
＃鶏もも肉
＃豆腐
＃ねぎ
-
146kcal
＃卵とじ
298kcal
＃れんこん
＃豚ロース薄切り肉
＃しょうが
95kcal
＃トマト
＃えのき
348kcal
＃じゃがいも
＃春菊
377kcal
＃にんじん
56kcal
＃ブロッコリー
＃蒸し物・お浸し(野菜)
380kcal
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