4
250kcal
約40分
#豆腐
#チーズ
#グラタン
#長芋・山芋
#玉ねぎ
#ソーセージ
#アスパラ
#焼き物(肉)
466kcal
約20分
#鶏もも肉
#アボカド
#グラタン・ドリア・ラザニア
436kcal
#豚こま切れ肉
#れんこん
#炒め物(肉)
396kcal
#たけのこ
#肉巻き
423kcal
約15分
#野菜炒め
403kcal
366kcal
354kcal
406kcal
398kcal
#豚ロース薄切り肉
317kcal
#鶏肉
#ねぎ
#鶏ひき肉
#えのき
#煮物(肉)
483kcal
約30分
#かぶ
426kcal
#豚バラ薄切り肉
356kcal
371kcal
360kcal
#豚ひき肉
#豆苗
#ひじき
389kcal
-
#キムチ鍋
#もやし
312kcal
#鶏むね肉
#まいたけ
412kcal
約10分
558kcal
#キャベツ
#お好み焼き
#サバ缶
452kcal
#唐揚げ
#揚げ物(野菜)
374kcal
#豚肉
#にんじん
#水菜
395kcal
494kcal
#手羽中
170kcal
415kcal
390kcal
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