4
98kcal
約15分
＃長芋・山芋
＃香味野菜
＃ツナ缶
＃明太子
＃春巻き
437kcal
＃豚ロース薄切り肉
391kcal
415kcal
＃鶏肉
＃野菜炒め
494kcal
約30分
＃チーズ
＃手羽中
＃唐揚げ
558kcal
約20分
＃キャベツ
＃お好み焼き
＃サバ缶
372kcal
＃揚げ物（野菜）
129kcal
＃アスパラ
＃あさり
425kcal
＃豚こま切れ肉
＃いんげん
371kcal
360kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃豆苗
＃ひじき
＃焼き物(肉)
406kcal
＃鶏もも肉
＃豚肉
＃肉巻き
387kcal
378kcal
＃たけのこ
300kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
678kcal
＃揚げ物(肉)
394kcal
288kcal
＃はんぺん
483kcal
＃かぶ
429kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
＃ソーセージ
＃にんにく
312kcal
＃鶏むね肉
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
412kcal
約10分
390kcal
445kcal
＃パプリカ
＃枝豆
＃オムレツ
324kcal
-
＃キムチ
＃キムチ鍋
＃もやし
＃煮物(肉)
＃ステーキ
＃ビーフステーキ
688kcal
