3
132kcal
約15分
＃豆腐
＃えのき
＃卵スープ
71kcal
＃油揚げ
＃ねぎ
＃こんにゃく
＃味噌汁
74kcal
約10分
69kcal
＃ほうれん草
147kcal
＃レタス
52kcal
＃きゅうり
337kcal
＃スープ・汁物・シチュー
＃みょうが
＃大葉
＃サバ
29kcal
＃海藻
＃吸い物
187kcal
約90分
＃豚肉
91kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
84kcal
＃わかめ
＃しょうが
171kcal
約30分
98kcal
＃里芋
37kcal
＃大根
32kcal
約5分
72kcal
＃アスパラ
78kcal
＃トマト
89kcal
＃ピーマン
＃もやし
＃かぶ
97kcal
108kcal
＃じゃがいも
62kcal
119kcal
287kcal
約20分
＃にんじん
＃白菜
128kcal
＃さつまいも
148kcal
＃豆苗
124kcal
＃なめこ
＃しじみ
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