3
56kcal
約15分
＃豆腐
85kcal
約10分
＃油揚げ
＃ねぎ
＃しいたけ
＃味噌汁
69kcal
＃夏の旬野菜
34kcal
約5分
＃オクラ
＃吸い物
30kcal
＃みょうが
70kcal
185kcal
＃豚こま切れ肉
49kcal
162kcal
＃もやし
＃きのこ
＃絹さや
152kcal
181kcal
約20分
＃香味野菜
＃豆類
238kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
141kcal
＃納豆
43kcal
31kcal
＃わかめ
＃えのき
28kcal
＃もずく
71kcal
114kcal
22kcal
96kcal
111kcal
＃中華スープ
＃卵スープ
74kcal
164kcal
＃トマト
196kcal
197kcal
＃鶏もも肉
80kcal
276kcal
約40分
＃いんげん
＃こんにゃく
＃チーズ
＃ブロッコリー
＃ミックスビーンズ
190kcal
＃鮭・サーモン
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