5
90kcal
約15分
＃油揚げ
＃絹さや
＃味噌汁
455kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃豆類
＃春の旬野菜
160kcal
＃豚肉
＃ミックスビーンズ
153kcal
約60分
＃豆腐
＃きゅうり
244kcal
＃吸い物
239kcal
＃大根
70kcal
約5分
＃レタス
87kcal
約10分
＃切り干し大根
77kcal
＃まいたけ
216kcal
＃ブロッコリー
＃加工肉
37kcal
＃わかめ
＃玉ねぎ
67kcal
＃ゴーヤー
＃大豆
＃ミネストローネ
257kcal
＃ねぎ
＃チゲ・キムチ鍋
＃サバ缶
490kcal
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
-
約120分
＃こんにゃく
35kcal
＃にんじん
＃中華スープ
62kcal
57kcal
＃みょうが
141kcal
＃納豆
80kcal
108kcal
63kcal
124kcal
＃厚揚げ
＃なめこ
233kcal
約20分
＃にんにく
＃マッシュルーム
＃あずき
227kcal
98kcal
＃冬瓜
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