283kcal
約20分
＃豆腐
＃豆腐ステーキ
202kcal
約90分
＃豆類
295kcal
＃なす
＃厚揚げ
59kcal
約10分
＃なめこ
＃味噌汁
529kcal
＃キャベツ
＃お好み焼き
109kcal
約30分
＃油揚げ
166kcal
＃大根
1247kcal
約2日
382kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
214kcal
105kcal
482kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
＃キムチ
＃キムチ鍋
123kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
164kcal
＃卵とじ
321kcal
約120分
＃あずき
＃赤飯・おこわ
317kcal
約5分
＃もやし
-
＃にんじん
＃れんこん
＃ちらし寿司
267kcal
＃チーズ
＃ナゲット
120kcal
＃菜の花・菜花
＃白和え
167kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
279kcal
＃かぶ
＃鶏ひき肉
312kcal
＃牛肉
＃ねぎ
＃しめじ
＃肉豆腐
198kcal
＃大豆
＃揚げ物（野菜）
43kcal
＃吸い物
191kcal
356kcal
126kcal
＃湯豆腐
248kcal
300kcal
＃小松菜
＃しいたけ
259kcal
