6
142kcal
約15分
＃豆腐
＃卵スープ
300kcal
約20分
＃キャベツ
＃ねぎ
＃小松菜
＃しいたけ
＃鶏ひき肉
283kcal
＃豆腐ステーキ
451kcal
約60分
＃にんじん
＃油揚げ
＃ちらし寿司
482kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
＃キムチ
＃キムチ鍋
350kcal
70kcal
約10分
＃味噌汁
62kcal
＃大根
-
＃ほうれん草
＃厚揚げ
270kcal
＃れんこん
＃こんにゃく
＃大豆
357kcal
＃豚肉
＃ゴーヤー
167kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
153kcal
＃いなり寿司
278kcal
＃お好み焼き
507kcal
＃豆腐ハンバーグ
204kcal
190kcal
＃玉ねぎ
＃さつまいも
461kcal
＃炒め物(肉)
394kcal
＃チーズ
701kcal
＃あたたかい蕎麦
333kcal
324kcal
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
366kcal
＃豚ひき肉
＃煮物(肉)
400kcal
198kcal
＃揚げ物（野菜）
408kcal
133kcal
＃しめじ
＃細ねぎ
268kcal
