6
270kcal
約30分
＃にんじん
＃れんこん
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃大豆
145kcal
＃油揚げ
＃白菜
312kcal
約10分
＃厚揚げ
＃しょうが
124kcal
約15分
＃豆腐
＃揚げ出し豆腐
473kcal
＃手羽先
＃煮物(肉)
263kcal
＃かに玉・ニラ玉
383kcal
＃豚肉
約20分
126kcal
約5分
64kcal
＃玉ねぎ
＃わかめ
＃味噌汁
65kcal
＃キャベツ
＃大根
323kcal
245kcal
＃チーズ
＃大葉
＃はんぺん
400kcal
＃小松菜
242kcal
＃きのこ
376kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃牛肉
＃ねぎ
＃しめじ
＃肉豆腐
92kcal
＃豆類
＃ひじき
374kcal
＃鶏むね肉
461kcal
＃炒め物(肉)
385kcal
＃ゴーヤー
141kcal
＃だんご
59kcal
341kcal
＃合いびき肉
＃メンチカツ
78kcal
＃なす
443kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
365kcal
約90分
＃あずき
＃お汁粉・ぜんざい
499kcal
＃春菊
＃すき焼き
128kcal
502kcal
＃あたたかい蕎麦
