6
158kcal
約30分
#豆腐
#大根
341kcal
約15分
#油揚げ
#合いびき肉
#メンチカツ
523kcal
約20分
#長芋・山芋
#オクラ
#納豆
#冷たい蕎麦
128kcal
約5分
#だし巻き卵
317kcal
#もやし
#厚揚げ
469kcal
#手羽元
#煮物(肉)
105kcal
148kcal
#こんにゃく
#白和え
104kcal
#新玉ねぎ
#わかめ
342kcal
#豚肉
#ねぎ
#肉豆腐
153kcal
221kcal
約10分
345kcal
#卵とじ
720kcal
#アボカド
-
#にんじん
#ほうれん草
451kcal
約60分
#しいたけ
#ちらし寿司
513kcal
#マグロ
#海鮮丼
380kcal
#豚バラ薄切り肉
#ゴーヤー
126kcal
215kcal
#豆腐サラダ
372kcal
#なす
299kcal
#キャベツ
348kcal
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#卵焼き
124kcal
#きゅうり
#よく使う野菜
#和え物(野菜)
405kcal
#チーズ
306kcal
#鶏ひき肉
167kcal
#海藻のサラダ
132kcal
#大豆
#煮物(野菜)
166kcal