6
452kcal
約15分
＃厚揚げ
＃白菜
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
219kcal
約30分
＃豆腐
＃キャベツ
＃卵とじ
-
約5分
＃大葉
＃吸い物
275kcal
＃しいたけ
228kcal
＃納豆
＃マグロ
＃刺身
258kcal
＃長芋・山芋
419kcal
＃油揚げ
＃えのき
＃豆乳鍋
204kcal
＃れんこん
24kcal
約10分
＃三つ葉
276kcal
348kcal
66kcal
＃ツナ缶
110kcal
＃かぼちゃ
＃味噌汁
313kcal
＃水菜
＃豚バラ薄切り肉
＃湯豆腐
356kcal
＃なす
443kcal
326kcal
＃豚ひき肉
61kcal
＃オクラ
＃和え物(野菜)
270kcal
＃にんじん
＃こんにゃく
＃大豆
678kcal
＃細ねぎ
166kcal
＃大根
86kcal
＃しめじ
98kcal
＃里芋
108kcal
＃小松菜
365kcal
約90分
＃あずき
＃お汁粉・ぜんざい
236kcal
＃昆布
383kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃まいたけ
141kcal
＃だんご
114kcal
＃たけのこ
＃煮物(野菜)
268kcal
