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40
221kcal
約10分
＃厚揚げ
479kcal
約30分
＃豆腐
＃キャベツ
＃焼き餃子
132kcal
約15分
＃ブロッコリー
238kcal
＃鶏肉
＃きのこ
＃油揚げ
＃鶏ひき肉
＃味噌汁
＃しょうが
450kcal
＃チーズ
＃ツナ缶
147kcal
＃冷奴
300kcal
410kcal
＃豆苗
189kcal
約20分
＃しいたけ
196kcal
＃三つ葉
＃卵とじ
50kcal
＃春菊
＃白和え
692kcal
＃豚肉
＃豆乳鍋
333kcal
202kcal
＃大根
＃水菜
＃豚バラ薄切り肉
166kcal
497kcal
＃肉豆腐
593kcal
180分〜
＃おでん
312kcal
320kcal
212kcal
約40分
285kcal
＃ベーコン
382kcal
232kcal
＃白菜
290kcal
＃香味野菜
＃ねぎ
159kcal
＃ハム
-
452kcal
＃ほうれん草
＃吸い物
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