4
127kcal
約20分
#油揚げ
#ごぼう
#煮物(野菜)
158kcal
約10分
#かぶ
#炒め物(野菜)
108kcal
約15分
#キャベツ
75kcal
#レタス
159kcal
#チーズ
#ハム
185kcal
約30分
#春巻き
-
#もやし
#にんじん
#アスパラ
101kcal
#玉ねぎ
67kcal
#ツナ缶
#きゅうり
199kcal
#ほうれん草
62kcal
#みょうが
262kcal
#長芋・山芋
#鶏ひき肉
83kcal
#絹さや
89kcal
#チンゲン菜
#お浸し
86kcal
110kcal
#白菜
182kcal
約90分
#こんにゃく
118kcal
#小松菜
#炊き込みご飯・混ぜごはん
48kcal
151kcal
#大根
#きんぴら
76kcal
約半日
234kcal
#えび
96kcal
#いんげん
137kcal
#トマト
#なす
133kcal
#サラダ
#水菜
68kcal
#和え物(野菜)
油揚げ巾着
油揚げ ひき肉
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁