4
210kcal
約20分
#キャベツ
#油揚げ
84kcal
約15分
#ふき
195kcal
約40分
#大根
122kcal
約30分
#しいたけ
#煮物(野菜)
63kcal
約10分
#ピーマン
#ツナ缶
#和え物(野菜)
64kcal
#まいたけ
92kcal
62kcal
#小松菜
236kcal
#鶏ひき肉
#ひじき
90kcal
#ほうれん草
201kcal
約5分
#チーズ
#ねぎ
211kcal
#なす
#明太子
85kcal
#きのこ
#ブロッコリー
70kcal
330kcal
91kcal
#スナップエンドウ
96kcal
#いんげん
304kcal
#豚ひき肉
#枝豆
114kcal
#たけのこ
47kcal
145kcal
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
#わかめ
#もやし
175kcal
#かぼちゃ
163kcal
148kcal
#里芋
159kcal
65kcal
#アスパラ
76kcal
#ゴーヤー
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