4
450kcal
約30分
#チーズ
#ツナ缶
#油揚げ
68kcal
約15分
#春菊
179kcal
約10分
#水菜
185kcal
#キャベツ
#ハム
#春巻き
230kcal
90kcal
#ピーマン
109kcal
約5分
#もやし
#じゃがいも
#煮物(肉)
86kcal
約20分
#お浸し
#しいたけ
#煮物(野菜)
70kcal
#ねぎ
#和え物(野菜)
#ブロッコリー
234kcal
182kcal
約90分
#にんじん
#こんにゃく
88kcal
約40分
#ふき
84kcal
#炒め物(野菜)
44kcal
29kcal
#野菜料理
199kcal
#ほうれん草
151kcal
#菜の花・菜花
76kcal
118kcal
75kcal
#レタス
77kcal
#きのこ
205kcal
#シーザーサラダ
108kcal
275kcal
#ピザ
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ ひき肉
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁