糖質86%オフ！
ツナとなすのラザニア風
3.0
(7件)
調理時間
約30分
カロリー
330kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
4.2g
脂質
26.4g
たんぱく質
18.4g
糖質
2.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ラザニアの代わりに油揚げを使って糖質オフ！ ツナ、なす、ミニトマトの相性もぴったり。 チーズをたっぷり使ってお召し上がり下さい♪ ※一般的なラザニアと比較した場合の糖質減少率になります。(糖質1人分2.2g)
材料 【2人分】
- 油揚げ(油抜き処理済み) 2枚
- ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
- なす 1本
- ミニトマト 3個
- オリーブオイル小さじ2
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
- ピザ用チーズ 60g
- パセリ(刻み) 少々
