5
385kcal
約15分
＃じゃがいも
＃にんにく
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
＃しょうが
-
約30分
＃チーズ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
280kcal
＃鮭・サーモン
＃かぶ
459kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃イカ
＃天ぷら
389kcal
＃オクラ
＃貝類
333kcal
＃春雨
253kcal
＃豚こま切れ肉
430kcal
＃サンマ
237kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
382kcal
＃大根
347kcal
＃鶏もも肉
＃もやし
＃豚ロース薄切り肉
＃豆苗
146kcal
＃肉巻き
241kcal
261kcal
＃ごぼう
＃煮物(肉)
365kcal
＃豚バラ薄切り肉
281kcal
約10分
＃照り焼きチキン
410kcal
＃豚ロース厚切り肉
＃焼き物(肉)
504kcal
約40分
＃にんじん
＃鍋料理
242kcal
299kcal
＃トマト
＃ズッキーニ
534kcal
＃玉ねぎ
＃なす
＃ブロッコリー
＃エリンギ
348kcal
＃春菊
380kcal
406kcal
＃ステーキ
414kcal
＃ほうれん草
＃豚ロース肉
＃豆腐のグラタン
286kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
470kcal
＃かに玉・ニラ玉
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
