5
340kcal
約15分
#鶏むね肉
#しょうが
212kcal
約30分
#里芋
#鶏ひき肉
384kcal
#大葉
#混ぜご飯
228kcal
#なす
124kcal
#ほうれん草
#ナムル
35kcal
#きゅうり
224kcal
約10分
#もやし
#オクラ
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
188kcal
#ツナ缶
#ねぎ
96kcal
約5分
#玉ねぎ
#中華スープ
#卵スープ
173kcal
#ピーマン
#サバ
#サバ缶
527kcal
#大根
#納豆
#冷たい蕎麦
131kcal
#ゴーヤー
239kcal
約20分
#鮭・サーモン
578kcal
#鶏もも肉
46kcal
#和え物(野菜)
41kcal
#わかめ
358kcal
#いんげん
#大豆加工品
226kcal
約40分
#キャベツ
345kcal
#豆腐
#豚こま切れ肉
412kcal
#豚バラ薄切り肉
325kcal
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
38kcal
#みょうが
86kcal
#チーズ
#れんこん
577kcal
#トマト
#ソーセージ
#ピザ
#焼き物(肉)
372kcal
約60分
#まいたけ
#炊き込みご飯
89kcal
#ハム
#こんにゃく
76kcal
59kcal
#油揚げ
#豆苗
#お浸し
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