4
117kcal
約90分
＃ねぎ
＃ゆで卵・温泉卵
91kcal
約30分
＃きのこ
＃ほうれん草
＃ナムル
358kcal
約20分
＃チーズ
＃チヂミ
34kcal
約5分
＃きゅうり
86kcal
＃もやし
＃しょうが
78kcal
約15分
＃にんじん
＃和え物(野菜)
265kcal
＃豆腐
139kcal
約10分
168kcal
125kcal
＃トマト
427kcal
＃なす
＃豚バラブロック肉
223kcal
＃キャベツ
＃厚揚げ
68kcal
＃白菜
＃チョレギサラダ
365kcal
＃玉ねぎ
182kcal
＃えび
347kcal
約60分
＃香味野菜
＃サムゲタン
353kcal
＃豚肉
331kcal
約50分
＃貝類
＃チゲ・キムチ鍋
106kcal
＃小松菜
＃白和え
99kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
39kcal
403kcal
475kcal
＃豚バラ薄切り肉
72kcal
＃鶏肉
＃レタス
97kcal
＃ピーマン
120kcal
＃長芋・山芋
366kcal
466kcal
＃れんこん
135kcal
＃水菜
518kcal
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
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