4
286kcal
約15分
＃きのこ
＃鮭・サーモン
236kcal
約10分
＃ツナ缶
＃小松菜
＃ナムル
363kcal
＃じゃがいも
＃チヂミ
390kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃キャベツ
73kcal
＃しらす
81kcal
＃レタス
＃きゅうり
＃ねぎ
＃チョレギサラダ
229kcal
＃にんにく
＃ゆで卵・温泉卵
350kcal
＃もやし
＃鶏ひき肉
＃チャプチェ
-
約30分
247kcal
＃チーズ
＃春菊
220kcal
約5分
＃豆腐
＃トマト
365kcal
＃ベーコン
＃かぼちゃ
385kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
63kcal
＃わかめ
465kcal
＃キムチ鍋
約60分
＃鶏肉
＃サムゲタン
＃しょうが
239kcal
＃大根
478kcal
＃ほうれん草
＃海苔
141kcal
＃水菜
520kcal
約50分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
408kcal
＃おにぎり
592kcal
＃さつまいも
314kcal
89kcal
＃白菜
270kcal
＃なす
225kcal
＃香味野菜
127kcal
80kcal
＃チンゲン菜
78kcal
＃ブロッコリースプラウト
113kcal
＃サラダ
