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410
691kcal
約30分
#豆腐
#大根
#春菊
#ねぎ
#しいたけ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#すき焼き
434kcal
約120分
#れんこん
#えび
#鶏ひき肉
55kcal
約10分
#大根サラダ
304kcal
約20分
#チーズ
#ほうれん草
#豆腐のグラタン
172kcal
#かぼちゃ
#和え物(野菜)
374kcal
約15分
#豚肉
#にんじん
#長芋・山芋
#水菜
#炒め物(肉)
101kcal
#ツナ缶
#ブロッコリー
95kcal
#小松菜
#ナムル
31kcal
530kcal
#鶏もも肉
#玉ねぎ
352kcal
#ベーコン
#白菜
293kcal
#鶏むね肉
491kcal
#しめじ
266kcal
#サラダ
45kcal
#なめこ
257kcal
#豚バラ薄切り肉
#まいたけ
#えのき
353kcal
#チヂミ
120kcal
#だんご
199kcal
-
#コロッケ
81kcal
#味噌汁
90kcal
約5分
#スムージー・シェイク
40kcal
#お浸し
63kcal
678kcal
#細ねぎ
#納豆
#マグロ
#じゃがいも
68kcal
#かぶ
169kcal
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