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411
222kcal
約30分
＃里芋
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
435kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(野菜)
＃炒め物(肉)
66kcal
約10分
＃小松菜
＃味噌汁
482kcal
約40分
＃手羽元
＃ブロッコリー
＃れんこん
＃スープカレー
-
＃たこ
17kcal
＃かぶ
＃和え物(野菜)
251kcal
＃豚ひき肉
＃じゃがいも
＃しいたけ
＃ひき肉
＃チンゲン菜
223kcal
＃鮭・サーモン
＃煮物(魚介)
237kcal
＃ねぎ
442kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃ひよこ豆
＃煮物(肉)
＃トマト
＃よく使う野菜
＃パエリア
＃牡蠣
361kcal
約90分
＃さつまいも
＃炊き込みご飯
41kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃吸い物
823kcal
＃パスタ
＃チーズ
＃ほうれん草
395kcal
＃キャベツ
244kcal
＃エリンギ
351kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
37kcal
＃春菊
29kcal
＃白菜
＃しめじ
＃中華スープ
341kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃鶏ひき肉
＃えのき
355kcal
＃わかめ
225kcal
81kcal
＃にんじん
＃ナムル
124kcal
＃ベーコン
＃きんぴら
＃コロッケ
83kcal
＃水菜
263kcal
＃鶏むね肉
＃玉ねぎ
219kcal
＃大豆
＃かぼちゃサラダ
416kcal
＃牛肉
＃ビーフシチュー
232kcal
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