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462
374kcal
約15分
＃豚肉
＃にんじん
＃長芋・山芋
＃水菜
＃炒め物(肉)
352kcal
約30分
＃鶏肉
＃玉ねぎ
＃ほうれん草
＃しめじ
＃煮物(肉)
274kcal
約40分
＃合いびき肉
62kcal
約10分
＃和え物(野菜)
54kcal
＃エリンギ
＃えのき
65kcal
約20分
530kcal
＃鶏もも肉
＃チーズ
294kcal
＃チャプチェ
396kcal
＃豆腐
＃キャベツ
＃お好み焼き
133kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
432kcal
＃じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
57kcal
約5分
＃味噌汁
132kcal
＃ベーコン
753kcal
＃パスタ
＃きのこ
＃鮭・サーモン
713kcal
＃納豆
586kcal
＃オイル系パスタ
526kcal
＃まいたけ
491kcal
＃大根
273kcal
＃リゾット
45kcal
＃なめこ
290kcal
361kcal
441kcal
＃豚ひき肉
＃チヂミ
312kcal
＃牛肉
＃鍋料理
257kcal
＃ねぎ
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
320kcal
＃もやし
402kcal
＃れんこん
332kcal
351kcal
365kcal
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