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579
245kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃和え物(野菜)
284kcal
約30分
＃ひじき
＃かぼちゃサラダ
73kcal
＃切り干し大根
440kcal
＃たこ
＃ねぎ
＃たこ焼き
276kcal
＃豚こま切れ肉
＃ごぼう
＃煮物(肉)
79kcal
約10分
＃かぶ
251kcal
＃さつまいも
87kcal
＃長芋・山芋
＃炒め物(野菜)
130kcal
＃ツナ缶
89kcal
110kcal
＃たらこ
105kcal
約40分
＃スイートポテト
187kcal
193kcal
188kcal
374kcal
約15分
＃ささみ
＃炒め物(肉)
312kcal
＃鶏むね肉
306kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃つくね
342kcal
471kcal
＃れんこん
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
126kcal
＃チンゲン菜
432kcal
＃焼き魚
＃サンマ
146kcal
166kcal
＃ヨーグルト
305kcal
＃サバ
-
＃白菜
＃キムチ
＃キムチ鍋
380kcal
246kcal
＃かぼちゃのポタージュ
564kcal
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃豆乳鍋
580kcal
＃ドリア
