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327
335kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃野菜炒め
336kcal
＃エリンギ
371kcal
＃ピーマン
375kcal
＃なす
368kcal
123kcal
＃まいたけ
＃揚げ物（野菜）
-
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃豆乳鍋
579kcal
約40分
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃しいたけ
＃春巻き
20kcal
約10分
＃吸い物
147kcal
＃春雨
50kcal
＃白菜
＃コンソメスープ
52kcal
＃えのき
＃味噌汁
45kcal
205kcal
＃アボカド
220kcal
＃大根
＃えび
181kcal
＃さつまいも
＃炒め物(野菜)
486kcal
＃炒め物(肉)
247kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
191kcal
約5分
65kcal
＃小松菜
252kcal
92kcal
94kcal
＃ベーコン
46kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
322kcal
約90分
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
321kcal
約60分
87kcal
213kcal
＃サンドイッチ
