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329
345kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃しめじ
＃チンゲン菜
＃炒め物(肉)
-
約30分
＃チーズ
＃まいたけ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
56kcal
約10分
＃ねぎ
＃味噌汁
68kcal
＃わかめ
＃中華スープ
＃かぶ
＃和え物(野菜)
392kcal
約20分
＃きのこ
＃煮物(肉)
41kcal
38kcal
＃菜の花・菜花
＃しいたけ
395kcal
約60分
＃赤飯・おこわ
96kcal
＃ベーコン
＃エリンギ
＃えのき
約5分
＃なめこ
51kcal
334kcal
＃鶏もも肉
＃煮豚・チャーシュー
458kcal
＃鮭・サーモン
＃枝豆
＃炊き込みご飯
111kcal
321kcal
＃ピーマン
＃タンドリーチキン
98kcal
＃厚揚げ
79kcal
＃きんぴら
670kcal
＃豚ひき肉
＃そぼろ丼
57kcal
＃小松菜
94kcal
71kcal
＃オクラ
69kcal
＃ブロッコリー
104kcal
＃なす
＃ナムル
＃トマト
36kcal
＃きゅうり
432kcal
＃えび
＃マッシュルーム
＃アジアの麺
617kcal
＃ズッキーニ
92kcal
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