3
580kcal
約20分
#豆腐
#はんぺん
331kcal
#豚こま切れ肉
#ゴーヤー
#炒め物(肉)
71kcal
約10分
#オクラ
#油揚げ
#味噌汁
88kcal
約5分
#冷奴
197kcal
約15分
#厚揚げ
276kcal
275kcal
#しいたけ
263kcal
#かに玉・ニラ玉
124kcal
#揚げ出し豆腐
328kcal
#豚ひき肉
#白菜
#ひき肉
426kcal
約30分
#ごぼう
#絹さや
#筑前煮
22kcal
#吸い物
441kcal
#きのこ
210kcal
#鶏ひき肉
#つくね
137kcal
360kcal
385kcal
#豚バラ薄切り肉
300kcal
#鶏肉
141kcal
#だんご
101kcal
#香味野菜
387kcal
#ねぎ
#お肉のおかず
#肉豆腐
364kcal
#牛肉
#煮物(肉)
391kcal
#きつねうどん
#きゅうり
#よく使う野菜
#和え物(野菜)
400kcal
#豚肉
#小松菜
345kcal
#卵とじ
164kcal
126kcal
529kcal
#キャベツ
#お好み焼き