3
300kcal
約15分
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃鶏ひき肉
＃炒め物(肉)
345kcal
約10分
＃豆腐
＃卵とじ
366kcal
約30分
＃豆腐ハンバーグ
264kcal
約20分
＃白菜
＃卵スープ
295kcal
＃なす
168kcal
＃チンゲン菜
＃お浸し
83kcal
＃油揚げ
＃かぶ
455kcal
＃豚肉
＃鍋料理
＃春菊
＃えのき
317kcal
約5分
＃もやし
＃ししとう
580kcal
＃大豆加工品
142kcal
259kcal
＃チーズ
439kcal
＃香味野菜
126kcal
＃湯豆腐
131kcal
＃ねぎ
＃味噌汁
244kcal
350kcal
143kcal
497kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉豆腐
529kcal
＃キャベツ
＃お好み焼き
301kcal
＃玉ねぎ
＃しいたけ
＃枝豆
145kcal
190kcal
＃小松菜
312kcal
70kcal
478kcal
＃冷奴
324kcal
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
148kcal
＃こんにゃく
＃白和え
