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46
174kcal
約60分
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
＃しょうが
234kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃えび
166kcal
約50分
＃いなり寿司
75kcal
約15分
＃みょうが
＃ししとう
＃お浸し
277kcal
-
131kcal
＃ひじき
96kcal
＃いんげん
224kcal
＃そうめん
＃大葉
137kcal
＃トマト
＃なす
81kcal
＃キャベツ
201kcal
616kcal
101kcal
＃にんじん
＃枝豆
312kcal
＃チーズ
55kcal
約10分
＃きのこ
＃豆苗
245kcal
＃ささみ
337kcal
92kcal
62kcal
＃小松菜
275kcal
＃鶏ひき肉
185kcal
＃アスパラ
119kcal
＃明太子
71kcal
＃玉ねぎ
80kcal
＃チンゲン菜
＃味噌汁
304kcal
＃ツナ缶
28kcal
＃ほうれん草
＃じゃがいも
302kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃えのき
159kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
