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44
345kcal
約60分
＃油揚げ
＃イカ
＃炊き込みご飯
60kcal
約15分
＃水菜
330kcal
約90分
＃ひじき
66kcal
約30分
＃菜の花・菜花
57kcal
約10分
＃豆苗
83kcal
＃スナップエンドウ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
164kcal
＃大根
146kcal
＃かぶ
-
＃鶏ひき肉
60分〜
＃キャベツ
＃さつまいも
＃エリンギ
＃おでん
127kcal
145kcal
419kcal
＃えのき
＃豆乳鍋
109kcal
＃チーズ
＃しめじ
＃ひき肉
99kcal
＃こんにゃく
100kcal
＃小松菜
＃味噌汁
123kcal
約20分
184kcal
＃いなり寿司
＃絹さや
106kcal
104kcal
＃新玉ねぎ
＃わかめ
74kcal
＃しょうが
432kcal
＃鶏もも肉
＃いんげん
444kcal
＃ほうれん草
＃なめこ
332kcal
＃たけのこ
418kcal
90kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
163kcal
＃ベーコン
59kcal
＃お浸し
