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44
236kcal
約20分
＃油揚げ
＃鶏ひき肉
＃ひじき
620kcal
約40分
＃チーズ
＃ねぎ
＃アスパラ
＃おでん
103kcal
＃お浸し
124kcal
約10分
＃はんぺん
299kcal
約30分
＃小松菜
345kcal
約60分
＃イカ
＃炊き込みご飯
60kcal
約15分
＃水菜
330kcal
約90分
66kcal
＃菜の花・菜花
57kcal
＃豆苗
83kcal
＃スナップエンドウ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
164kcal
＃大根
146kcal
＃かぶ
-
60分〜
＃キャベツ
＃さつまいも
＃エリンギ
127kcal
145kcal
419kcal
＃えのき
＃豆乳鍋
109kcal
＃しめじ
＃ひき肉
99kcal
＃こんにゃく
100kcal
＃味噌汁
123kcal
184kcal
＃いなり寿司
＃絹さや
106kcal
104kcal
＃新玉ねぎ
＃わかめ
74kcal
＃しょうが
432kcal
＃鶏もも肉
＃いんげん
444kcal
＃ほうれん草
＃なめこ
332kcal
＃たけのこ
