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47
344kcal
約60分
＃油揚げ
＃イカ
＃炊き込みご飯
359kcal
＃ツナ缶
＃もずく
122kcal
約15分
＃キャベツ
＃しょうが
156kcal
約30分
＃チーズ
354kcal
＃豚こま切れ肉
-
＃豆苗
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
171kcal
＃ねぎ
＃味噌汁
276kcal
約40分
＃いんげん
＃こんにゃく
98kcal
＃里芋
66kcal
約10分
＃小松菜
474kcal
＃サンマ
95kcal
＃モロヘイヤ
85kcal
＃しいたけ
392kcal
＃鮭・サーモン
＃しめじ
304kcal
＃豚ひき肉
＃枝豆
75kcal
326kcal
＃はんぺん
＃鶏ひき肉
81kcal
＃わかめ
487kcal
239kcal
＃さつまいも
約5分
310kcal
273kcal
約20分
143kcal
151kcal
＃大根
＃きんぴら
367kcal
＃明太子
105kcal
61kcal
＃吸い物
約90分
