…
48
95kcal
約10分
#油揚げ
#モロヘイヤ
#味噌汁
85kcal
#ねぎ
#しいたけ
392kcal
約60分
#鮭・サーモン
#しめじ
#炊き込みご飯
304kcal
約40分
#豚ひき肉
#枝豆
75kcal
#里芋
326kcal
約30分
#はんぺん
#鶏ひき肉
81kcal
#わかめ
487kcal
239kcal
約15分
#さつまいも
-
約5分
310kcal
#チーズ
273kcal
約20分
#小松菜
143kcal
#キャベツ
151kcal
#大根
#きんぴら
367kcal
#明太子
105kcal
61kcal
#吸い物
約90分
#もやし
#にんじん
727kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
#お浸し
115kcal
182kcal
100kcal
#ピザ
117kcal
#菜の花・菜花
420kcal
#煮物(肉)
284kcal