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約10分
＃もやし
＃油揚げ
約30分
＃にんじん
＃大根
727kcal
約20分
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
＃小松菜
＃お浸し
115kcal
＃チーズ
182kcal
約15分
100kcal
＃ピザ
117kcal
＃菜の花・菜花
420kcal
＃煮物(肉)
284kcal
101kcal
＃玉ねぎ
279kcal
＃鶏ひき肉
59kcal
311kcal
＃鶏肉
96kcal
＃キャベツ
411kcal
約40分
＃牛肉
＃ラザニア
185kcal
＃揚げ餃子
108kcal
＃野菜炒め
60kcal
＃みょうが
＃味噌汁
177kcal
381kcal
＃サバ缶
＃焼き鳥
538kcal
＃ブロッコリー
＃いなり寿司
126kcal
＃冬瓜
＃しょうが
約5分
212kcal
＃シュウマイ
413kcal
＃ささみ
398kcal
366kcal
