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400kcal
約15分
＃チーズ
＃キャベツ
＃厚揚げ
490kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
422kcal
約30分
411kcal
＃なす
354kcal
＃枝豆
374kcal
＃牛ひき肉
341kcal
202kcal
＃小松菜
344kcal
＃もやし
＃鶏ひき肉
317kcal
＃ゴーヤー
263kcal
＃水菜
＃しょうが
238kcal
157kcal
＃あさり
225kcal
＃ブロッコリー
299kcal
＃パプリカ
＃えび
＃アスパラ
232kcal
＃たけのこ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
399kcal
384kcal
＃ささみ
＃菜の花・菜花
362kcal
＃エリンギ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
335kcal
332kcal
-
＃豚こま切れ肉
323kcal
約20分
＃イカ
＃角煮
432kcal
＃明太子
＃合いびき肉
191kcal
＃大根
356kcal
＃しめじ
465kcal
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