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67
455kcal
約30分
＃厚揚げ
＃ねぎ
＃しょうが
328kcal
＃ブロッコリー
349kcal
＃ししとう
216kcal
＃かぶ
＃えび
334kcal
＃なす
312kcal
約15分
＃牛肉
＃しめじ
＃肉豆腐
371kcal
＃鶏むね肉
357kcal
＃豚こま切れ肉
＃チンゲン菜
426kcal
217kcal
＃ふき
270kcal
約20分
＃こんにゃく
445kcal
400kcal
＃チーズ
＃キャベツ
490kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
422kcal
411kcal
354kcal
＃枝豆
374kcal
＃牛ひき肉
341kcal
202kcal
＃小松菜
344kcal
＃もやし
＃鶏ひき肉
317kcal
＃ゴーヤー
263kcal
＃水菜
238kcal
157kcal
＃あさり
225kcal
299kcal
＃パプリカ
＃アスパラ
232kcal
＃たけのこ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
399kcal
384kcal
＃ささみ
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