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とろ〜りシャキシャキ♪

もやしのチーズ蒸し

もやしの洋風アレンジメニュー♪ レンジで簡単に副菜が作れます! チーズともやしの相性がバッチリな一品です◎

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    124kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • もやし 1袋(200g)
  • バター 20g
  • とろけるチーズ 1枚
  • おろしにんにく 小さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • パセリ(乾燥) 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にもやしを入れ、その上にバター、おろしにんにく、塩、黒こしょうをのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2.

    一度取り出し、よく混ぜて、盛り付け用の耐熱皿にうつし、とろけるチーズをのせて、ラップをはずしたまま600Wのレンジでさらに1分半加熱する。パセリをかけて完成。