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ささっと一品!

キャベツとささみのラー油あえ

クセになる美味しさ! たっぷりキャベツは白すりごまで風味アップ! ささみも入って満足感のある一品です!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    139kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • キャベツ 1/4個(200g)
  • ささみ 1本(60g)
  • 小さじ2
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • ごま油小さじ2
  • ラー油小さじ1
  • 白すりごま大さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは筋を取り除き、浅く切り込みを入れる。 耐熱容器にささみ、酒を入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱して粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。

  2. 2.

    キャベツは食べやすい大きさに切る。 耐熱容器に入れてふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分加熱して水にさらし水気をしぼる。

  3. 3.

    ボウルにキャベツ、ささみ、☆を入れて混ぜる。

レビュー

(1件)

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  • かおちゃん
    ラー油のピリ辛が食欲をそそり美味しかったです!

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