スピード一品！
サバ缶とポテトのみそチーズ焼き
しっとりサバとホクホクじゃがいもの優秀コンビ！ みそ煮缶を使うので味付けはいりません♪ お酒のおつまみにもおすすめですよ♪
カロリー
332kcal
炭水化物
23.9g
脂質
17.2g
たんぱく質
20.6g
糖質
22.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サバ缶は粗くほぐす。
2
ミニトマトはへたをとり、半分に切る。 じゃがいもは一口大に切り、水にさらす。水気がついたまま耐熱皿に並べてふんわりとラップをして600Wのレンジで3分柔らかくなるまで加熱する。
3
耐熱容器にじゃがいも、サバ缶を入れて、ピザ用チーズ、ミニトマトをのせる。トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- じゃがいもは追加で長めにチンした方が良いかもしれません(使ったじゃがいもが大きかったせいか、食べた時 若干かたいままでしたw)。 家にサバ缶がなかったのでサンマ蒲焼き缶で代用しましたが、じゅうぶん美味しくできました！ フライパンを使わないので洗い物も少なく済むし、簡単なのにきちんと感が出て、時間がない時にぴったりだなと思います♪
ゆみ
簡単にあっと言う間に作れました。 グラタンみたいな感じでボリュームもあって、味噌とチーズが合って美味しかったです。 また作りたいです。kana
サバ缶の汁を切らずに作ったからか けっこう水っぽかったけど 味はおいしかったです！ 味付けいらないのが楽〜ななか
ポテトは先にレンチンしました。チーズを糖質オフのにしたせいか、味が少し決まらなかったのですが、簡単で味も食べやすくお魚が取れて良いです。器に対してサバが少ない感じでもあったので我が家的には一人1缶でつくると満足できそう。またリベンジしたいです。
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SOUL'd OUT